Letnia pora roku sprzyja intensywniejszemu wysiłkowi fizycznemu. Uprawiamy różne sporty, wędrujemy po górach, jeździmy na rowerze. Wszystko to może powodować bóle mięśniowe i zakwasy w naszych nie przyzwyczajonych do większego wysiłku ciałach. Dlatego po wysiłku należy stosować ciepłe kąpiele i masaże z użyciem olejków eterycznych.

Masaż jest najważniejszym zabiegiem w aromaterapii, najskuteczniejszym i najszybciej przynoszącym efekty. Podczas masażu następuje najpełniejsze wnikanie olejku w głąb skóry i ciała poprzez system naczyń krwionośnych i limfatycznych. Kontakt olejków z zakończeniami nerwowymi w skórze wywołuje szybka reakcję systemu nerwowego co w rezultacie prowadzi do efektu relaksu i odprężenia. Masaż aromaterapeutyczny zawiera elementy bioenergoterapii, terapii dotykiem i akupresury. Wyrównanie stanów energetycznych, łagodzenie napięć, bólu, objawów stresu prowadzi do najważniejszego celu zabiegu – do zrównoważenia ciała i umysłu.

Masaż aromaterapeutyczny jest znacznie łagodniejszy i delikatniejszy niż masaż klasyczny lub akupresura. Daje jednak doskonałe efekty w rozluźnieniu napiętych mięśni, skurczów i ich bolesnych objawów.

W masażu całkowitym masuje się plecy od pośladków do ramion, ramiona, szyję, nogi, ręce, brzuch oraz głowę i twarz. W przypadku sforsowania nóg poprzez wysiłek sportowy, marsz lub długie stanie można wykonywać masaż częściowy nóg ze szczególnym uwzględnieniem masażu łydki przy uniesionym do pionu podudziu.

Bardzo pomocny w łagodzeniu wielu dolegliwości jest masaż stóp, czyli masaż refleksyjny.

W przypadku bóli mięśniowych doskonale sprawdza się masaż z olejkiem lawendowym, rozmarynowym, mięty pieprzowej, eukaliptusowym i jałowcowym. Dodatkową zaleta olejku lawendowego jest łagodzenie pieczenia i swędzenia w miejscach ukąszeń przez owady.

Olejek lawendowy nie jest olejkiem bardzo drogim. Jego cena to około 13zł za 9ml. Jednak jeszcze raz przypominam, aby kupować olejki eteryczne z certyfikatem. Osobiście w swoim gabinecie używam najwyższej jakości olejków firmy Pollena-Aroma i tej właśnie firmy olejki polecam do domowego użytku.

Niektóre elementy masażu aromaterapeutycznego można wykonać na sobie. Szczególnie dotyczy to masażu kończyn, refleksyjnego stóp, częściowo brzucha i ramion oraz twarzy i głowy. Jednak przed przystąpieniem do wykonywania automasażu warto wybrać się do gabinetu aromaterapii. Będzie można wtedy uzyskać wskazówki oraz porady od wykwalifikowanego specjalisty.

Mgr inż. Anna Solarek-Wasik

Masażystka, bioenergoterapeutka, aromaterapeutka, ukończyła studia chemiczne na Politechnice Łódzkiej ze specjalizacją technologia substancji zapachowych i surowców kosmetycznych